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不了解孕期营养的误区容易影响准妈妈的体重管理

作者:admin        时间:2021-05-22 11:56         人气指数:

  不了解孕期营养的误区容易影响准妈妈的体重管理

  标记:孕妇吃什么好让我分享。

  妊娠营养常见的误区是什么?本期PCbaby邀请广州市妇儿医疗中心主任陈沁为我们解答。

  大量食物和营养摄入是不平衡的。

  妊娠营养中常见的误区表现在以下几个方面:1、盲目增加食物自以为是营养已经足够,但事实上胎儿发育的特殊营养需求并没有得到充分满足(没有达到孕期特殊营养平衡的要求),而某些营养成分却过量(如主食、水果等糖类)。认为营养均衡就是什么都吃一点,但是每一种食物吃多少都不知道,造成营养不均衡,有些少有的多3、认为营养增加就是什么都吃一点,其实宝宝有特殊的营养需要。认为吃多点,妈妈长得胖点没关系,宝宝越大越好带(不知道孕期肥胖会导致妊娠糖尿病,宝宝营养过剩会导致巨大的婴儿难产)。认为妈妈体重增长正常或迅速,营养就会充足的宝宝就不会小(宝宝积累的营养素不同于孕妇,常见的“肥妈不肥仔”并非宝宝不吸收,是妈妈吃反了)。认为一个人多吃一碗,每顿多吃两碗,或者吃得太多,导致体重增加过快,导致妊娠糖尿病。认为多吃水果宝宝皮肤好/多补充维他命/改善便秘,无不良影响(水果过多可能导致糖尿病)。认为多吃坚果宝宝聪明,结果多吃坚果体重增加过快会导致糖尿病。认为汤比肉好,只喝汤不吃肉(蛋白质不溶于水,汤中氨基酸过少,导致胎儿蛋白质生长受限)。认为吃了多种维生素\DHA\燕窝等营养品宝宝营养好,忽略了适当摄入宏量营养素(蛋白质\糖\脂肪)。认为吃得足够的食物就不会营养不良,也不需要补充维生素、矿物质。

  营养学错误容易影响孕期体重管理。

  怀孕期间如果进入营养误区,可能会产生以下几方面的不良影响:1、孕期体重增加过多而胎儿一般或小或大,母子都无法得到理想的体重控制。妊娠糖尿病的发生率较高(约10%)。妊娠贫血率较高(约30%)。4.胎儿生长限制的发生率很高(低足月出生体重率,城市3.9%,农村3.5%)。胎儿过大导致难产→剖宫产(50%以上剖宫产)。6.孕妇缺钙(肌肉痉挛)的发生率很高(80%)。怀孕妇女过度肥胖。怀孕期间水肿得不到控制,导致部分人发展成妊高征。

  怀孕期间的营养代谢关系到母亲和孩子的健康。

  营养素是影响人类生存和健康的重要因素之一,围产儿的营养素包括母子二代的健康。目前肥胖、高血糖、高血脂、冠心病等多种代谢性疾病的发病率增高,已成为影响健康生活的隐患。在青春期、生育期和更年期,女性由于内分泌和代谢的改变有生理性胰岛素抵抗的倾向,这是导致代谢性疾病的主要原因。女性生育期的三个生理阶段只有生育期是一个特殊的时期,涉及到两个或更多的个体,生育期的营养代谢也与下一代有关,到青春期甚至青少年期都可能会出现代谢综合征,所以生育期的营养代谢控制非常重要。

  专业的评论。

  怀孕期间营养误区众多,主要表现在孕期饮食摄入量多而营养摄入量不平衡,或难以满足胎儿发育的特殊营养需要,对孕期体重管理的影响较大。




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